Vede k rozvoji svalů krku, rukou i hrudníku. Zlepšuje schopnost soustředění. Symbolické vystřelení šípu v sobě skrývá řadu prožitků vnitřního já, proto je vhodné předem připravit svou mysl.
Omlazující pozice, která odstraňuje bolesti zad, zeštíhluje pas, harmonizuje činnost orgánů v břiše. Působí proti cukrovce a normalizuje činnost štítné žlázy. Posiluje svaly nohou a protahuje celou zadní stranu těla.
Působí na celé tělo, posiluje svaly krku a šíje. Zeštíhluje pas a tonizuje nervy podél páteře. Obnovuje se dechová rovnováha levé a pravé poloviny hrudníku.
Protahuje celou oblast zad a revitalizuje břišní orgány těla. Toto cvičení má blahodárné účinky na pohlavní orgány a trávicí ústrojí. Pomáhá srovnat a posílit celé tělo, probudit v sobě životodárnou energii a podporuje inspirativní myšlení a intuici.
Uvolňuje napětí v šíji a posiluje plíce. Pracuje na pohyblivosti kloubů a odstraňuje jejich ztuhlost. Protahuje a zároveň posiluje celou oblast zad a vyrovnává stabilitu těla. Zbavuje úzkostí a stresu, dodává tělu energii a flexibilitu.
Posiluje klouby prstů a zápěstí, zvyšuje pohyblivost ramenních a kyčelních kloubů, posiluje hrudní a zádové svalstvo. Uvolňuje trapézové svaly, působí proti kulatým zádům a vybočení páteře. prohlubuje hrudní dýchání, povzbuzuje činnost ledvin, aktivizuje močový měchýř a trávicí systém a působí proti cukrovce.
Má příznivý vliv na orgány uvnitř břicha, narovnává páteř a posiluje svaly na zádech. Prokrvení hlavy je mírné. Ovlivňuje činnosti žláz s vnitřní sekrecí, zejména nadledvinky a stimuluje ledviny.
